مجلة طبيبي - إعداد د. عبدالرحمن لطفي

نصائح صحية في رمضان

تاريخ النشر 2015-07-07
[b]

1- ينصح بشرب السوائل و خصوصاً الماء بعد الإفطار لتعويض نقصها أثناء الصيام بحيث يتم تناول ليترين من الماء على الأقل في اليوم.

2- تتكون الحصية في كلية الإنسان القابل لتكوين الحصيات خلال أيام في حالة عدم شربه السوائل خصوصاً في فصل الصبف و تصادف شهر رمضان أثناءه حيث يزيد التعرق و بالتالي يزيد تركيز الأملاح في البول.

3- ننصح بالإقلال من البقوليات و القهوة و الخضراوات الورقية كالسبانخ حيث أنها غنية بملح الأوكزلات و حمض البول و التي تتواجد في حصيات منطقة الخليج.

4- ينصح للمرضى اللذين يصابون بمغص كلوي بالإفطار حتى يتمكنوا من شرب السوائل و القيام بالرياضة طوال اليوم مع تناول الأدوية المدرة و المضادة للآلام.

5 - هناك كثير من الناس لا تتكون عندهم حصيات الكلى رغم صيامهم أو عدم شربهم للسوائل بشكل كافي و ذلك نتيجة توفر المواد المزيبة للأملاح ضمن كلاهم.

6- يمكن تناول مادة سيترات الماغنزيوم المتوفرة بشكل حبوب أو مسحوق يذاب في الماء و التي تساعد على إذابة الأملاح المكونة للحصيات مثل أوكزلات الكالسبوم.

7- ينصح بشكل عام بتناول السوائل بكثرة بعد ٣ ساعات من تناول الطعام و ذلك يفيد أن يهضم الطعام حتى لا تتمدد عصارات المعدة و الأمعاء و يصبح تأثيرها ضعيفاً على الهضم مما قد يؤدي إلى عسر هضم.

8 - ينصح بعمل فحوصات على الكلى من تحليل البول ووظائف الكلى في الدم و عمل سونار قبل شهر الصيام للتأكد من عدم تواجد حصيات أو أي خلل في الوظائف قد تؤدي لتكوين حصيات أثناء الصيام.




[url]http://bit.ly/1JRfAUZ[/url]

الأحدث اضافه